《AQUAGEN食尚美容專欄》余朱青：成為時尚健康都會男女，一根香蕉讓你改善情緒及壓力

吃了他，你會開心一整天

你不可不知的神奇的香蕉

Amazing benefits of Bananas

圖片來源nipic.com

有沒有發現最近的香蕉大漲價呀，價格翻倍甚至於三倍，連便利商店都可以買得到香蕉！為何大家如此瘋狂的熱愛香蕉？理由很簡單，這個小小兵可是我們身體立大功的好幫手

為何這黃東西，對人體有這麼多功效，就讓我一一來說給大家聽吧

1、高熱量，減肥人能吃嗎？

很多以前的觀念都說，香蕉是熱量很高的水果，減肥的人要少吃，若單就熱量這件事來說，熱量確實是相對於其他水果來得高，但就營養密度而言(指單位熱量所含之營養素比例)，香蕉可說是補充營養素最佳的水果來原之一。而且含有水溶性纖維，對於宿便或是嗯嗯不順暢的人，有非常好的改善效果哦。

2、快樂助眠效果好

香蕉含有色胺酸，在人體內可轉換成血清素，血清素是人體的快樂素，他能幫助身體放鬆，達到舒壓助效的快樂效果！

3、改善情緒及壓力

香蕉含有維生素B6，具有幫助舒緩神經壓力等緊張的情緒，避免壓力過大等問題。

4、運動員補充能量最佳來源

香蕉含有大量的碳水化合物，運動期間食用能迅速補充血液中的血糖及肌肉中的肝醣，幫助運動表現更好，且不易產生疲勞。

5、含豐富礦物質

含有豐富的鉀，可以幫助身體血液循環，將氧輸送至大腦，並幫助維持心臟心跳健康、以及身體水份的平衡。

這麼多的妙用好處，今天就來吃一根香蕉補充能量吧！

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